カフェインの効果、カフェインのメリット

      2017/01/10

今回カフェインで痛い目にあったので、少しカフェインについて調べることにしました。

 

あれからエナジードリンクは一切飲んでいません。
多少のアルコールは飲んでいますが、エナジードリンクを飲んでアルコールを飲んだ時のような症状は今のところでていません(^^♪

 

こうなったら、これからも大好きだったエナジードリンクは私自信封印しようと心に決めましたよ。

 

 

興味本位で調べてたんですが、カフェインには私も知らなかったたくさんの効果と副作用があったのでまとめておきますね~。

 

 

≪カフェインの効果効能≫

 

  • 覚醒作用があり脳を活性化して思考力がアップ

 

  • 解熱鎮痛作用があり頭痛の軽減

(市販の風邪薬や頭痛薬にもカフェインが含まれている物があります。)

 

  • 乳酸を溜まりにくくして筋肉の疲労を回復

 

  • 倦怠感の軽減してうつ病の予防

 

  • 脳を目覚めさせて眠気防止

 

  • 新陳代謝を上げて血流の促進作用でアイチエイジング効果

 

  • α波の増加でリラックス効果

 

  • 腎臓を刺激するため利尿作用があります

 

  • 生活習慣が原因で起こる2型糖尿病の予防

 

  • アセドアルデヒドの分解促進と利尿作用でアルコールを排出して二日酔いの改善

 

  • 心臓に刺激を与えて運動機能を上げる

 

  • 基礎代謝を高め体内の脂肪を燃えやすくするためダイエットに効果

 

  • 胃液の分泌を活発にして消化を助ける

 

  • 脳内の炎症を抑制してアルツハイマー痴呆を改善

 

 

いや~。結構色んな効果が期待できるんだな~ってビックリしましたね。

 

こんなに良い事づくめならジャンジャン摂取してカフェイン人間になりたいと思うのはわかりますが、残念な事にこの素晴らしい効果は適量の場合だけなんですよ。。

 

過剰摂取はカフェインの効果だったメリットさえもデメリットに代わってしまう危険性がありました(>_<)

 

お酒も百薬の長と言われますが、カフェインも適量なら最高の薬になるんですよね。

 

私もエナジードリンクとはオサラバですがお茶やコーヒーは断ち切ろうとは思わないですし、カフェインとはこれからも程良い距離関係をたもって生きて行こうと思います。

男女にもよくある関係ですね。

 

 

次は重要な副作用について書きます。

 

続きはこちらから

 

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