カフェインの含有量①　（コーヒー、デカフェ、エナジードリンク、栄養ドリンク、コーラ、ココア、チョコレート）

今まで栄養ドリンクやエナジードリンクを飲む時は栄養成分標示を見てカフェイン量

を確認する事はあったんですが、他の飲み物ってあまりカフェインを気にしていませ

んでした。

そこで、前回はカフェインの効果と副作用は書きましたが、今回はカフェインの含有量

も調べたのでまとめておきますね。

ただ、お店やメーカーや種類によって違いがあるので、あくまで参考程度にして

ください。

　　≪100ml中に含まれるカフェイン量≫

• エスプレッソコーヒー　　　193～280mg　　

• ドリップコーヒー　　　　　60～90mg　　　

• インスタントコーヒー　　　43～60mg　　　

• カプチーノ　　　　　　　　33mg　　　　　

• デカフェコーヒー　　　　　0.1mg～0.5mg　　　　

デカフェはカフェインゼロではなく、カフェインを除去しているコーヒー

です。

例えばスタバだと97～99％カフェインをカットしていて、タリーズだと

95％以上のカフェインをカットしているようです。

• たんぽぽコーヒー(たんぽぽ茶) 0mg　　　　　　   

たんぽぽコーヒー（たんぽぽ茶）は名前しか聞いた事がなかったので調べて

みたら、不妊、母乳の分泌促進、ムクミ、冷え性、育毛・発毛、胃・肝臓・

胆のう改善、糖尿病予防、ダイエット、その他たくさんの効果効能があって

ビックリです。

ちなみにたんぽぽコーヒーとたんぽぽ茶は呼び名が違うだけで同じ飲み物なんですね。

• ココア　　　　　　　　　　33mg

• コーラ　　　　　　　　　　8～13mg

• ダークチョコレート　　　　60～80mg

• ミルクチョコレート　　　　20～40mg

• ホワイトチョコレート　　　5～10mg

エナジードリンクは（　）に1製品あたりの内容量とカフェイン量を書いたので飲む時

は(　)内を参考にして下さいね～。

• モンスターコーヒー　　　　64mg(1缶250ml-160mg)

• モンスターエナジーＭ3　　 93mg（1瓶150ml-140mg）

• モンスターエナジー　　　　40mg(1缶355ml-142mg)

• モンスターエナジーゼロ　　40mg(1缶355ml-142mg)

• レッドブル　　　　　　　　32mg(1缶250ml-80mg)

• レッドブル　ゼロ　　　　　32mg(1缶250ml-80mg)

ユンケルシリーズは１製品あたり30ｍｌ、50ｍｌ、60ｍｌ、100ｍｌの物があり、

内容量とは関係なくカフェイン量50ｍｇが多かったので、100mlあたりでなく

1製品あたりのカフェイン量を書きます。

ローヤルＣ、ローヤルＣ2はカフェイン量が30ｍｇでした。

• ユンケル　　　  　　　　　 30～100ml 　　30mg～50mg

• ユンケルノンカフェイン　　30～50ml　　 　0mg

次回は色んなお茶のカフェイン含有量です( ^^) _旦~~

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